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青蘋果（注意：不是別的蘋果）所含不易消化的化合物（包括膳食纖維和多酚）的高含量以及碳水化合物的低含量，對中的有益細菌很有利。即使經過咀嚼、和消化酶作用，這些化合物在進入時也依然完整。一旦到了那里，它們就會被細菌發酵，這能促進中友好細菌的生長。實際上，青蘋果中不易消化的化合物能讓老鼠的糞便細菌比例轉化為與苗條老鼠的相似 [2]  。

和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

美白牙齒

蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。