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 人體無法自身合成維生素B2，需要從食物中攝取，牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、谷物粗糧、動物肝臟等食物中含有豐富的維生素B2，每日適當增加這些食物的攝入量便可滿足人體對維生素B2的需求，不需要再額外補充，更重要的是，維生素B2是一種藥物，藥物都有副作用，長期服用維生素B2有可能發生、視Chemicalbook力模糊、、等眼部副作用，因此，不推薦健康人群長期服用維生素B2，而一些有、炎性腸病等的，對食物存在吸收障礙，以及兒童、老年人、和哺乳期婦女等特殊人群，對維生素B2的需求量增加，這些人群發生維生素B2缺乏的風險增加，可以在醫生的指導下補充維生素B2。

FAO/WHO方法含量分析應在非直射光中進行。取試樣65.0mg，放入500ml棕色容量瓶中，加水5ml，俟完全懸浮濕潤后，加2mol/L氫氧化鈉溶液5ml使之溶解后立即加入100ml水和2．5ml冰醋酸，再用水Chemicalbook定容至500.0m1。取此液20.0ml放入200ml棕色容量瓶中，加1.4%(W/V)醋酸鈉液3.5ml后，用水定容。測定該溶液在444nm處的吸光度(A)。取比吸光度為328，計算C17H20N4O6的含量

用法與功能：為體內黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用)，當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。生產方法有很多合成Chemicalbook方法，但以3，4-二甲基苯胺（見C8H11N，[95-64-7]）與D-核糖縮合，經催化氫化后與苯胺偶合，再與巴比妥酸環合制得核黃素的方法較好。